Look Again de Tali Sharot et la facette Gaieté (E6)

Look Again, de Tali Sharot et Cass Sunstein, explique une petite cruauté du cerveau : il est construit pour cesser de remarquer tout ce qui reste identique. Un nouvel amour, une nouvelle ville, tous deux enthousiasment d'abord puis s'effacent discrètement en arrière-plan, non pas parce que quelque chose s'est détérioré, mais parce que votre attention est passée à autre chose. Sharot, neuroscientifique, expose clairement le coût émotionnel dans un entretien sur NPR : « Même les grandes choses de votre vie, si elles sont toujours là, ne vous enthousiasment plus autant. Elles ne vous apportent plus autant de joie. » Dans le Big Five, la capacité à éprouver cette joie est une facette, et l'accoutumance est ce qui l'érode.

La joie durable est la facette Gaieté

La facette est la Gaieté (E6), sous l'Extraversion, la disposition à éprouver de la joie et de l'entrain. Une personne au score élevé s'illumine facilement ; une personne au score bas est plus froide et demande davantage pour être émue. Mais le travail de Sharot ajoute une nuance qui rattrape même les personnes au E6 élevé : quel que soit votre niveau de référence, l'accoutumance ne cesse de vous y ramener. La joie d'une bonne chose est la plus forte quand elle est nouvelle et devient plus discrète à mesure qu'elle s'installe, ce qui explique pourquoi la seconde moitié d'une année merveilleuse semble rarement aussi merveilleuse que la première.

Ce qui rend le livre utile, c'est que l'accoutumance fonctionne aussi à l'envers. Rompez l'uniformité et la sensation revient. Les recherches de Sharot montrent que la variété et les pauses réinitialisent la réponse, de sorte que la même chanson ou la même vue peut de nouveau susciter l'émotion après une vraie coupure. Comme l'écrivent les auteurs dans leur livre, « Quand les choses restent identiques, nous cessons de remarquer ce qu'il y a de plus merveilleux dans nos propres vies. » Il s'agit moins d'acquérir de nouvelles bonnes choses que d'interrompre celles que l'on a déjà : un voyage qui redonne à la maison un air de nouveauté, une semaine de séparation qui rend un partenaire de nouveau visible. Un peu de variété est ce qui empêche E6 de s'engourdir.

Nous décortiquons la facette à part entière dans Gaieté (E6). Si votre E6 est élevé, Look Again explique la légère agitation qui survient même quand les bonnes choses s'installent : votre machinerie à joie tourne au ralenti, elle n'est pas cassée. S'il est plus bas, la lecture rassurante est qu'une période de platitude peut relever de l'accoutumance plutôt que du malheur, et le remède consiste souvent en un changement d'angle plutôt qu'en un changement de circonstances. Éloignez-vous d'une bonne chose un moment, puis revenez-y et regardez-la comme si vous ne l'aviez pas vue depuis des années.

Lire le livre : Look Again: The Power of Noticing What Was Always There, de Tali Sharot.

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