Can't Hurt Me de David Goggins : deux facettes du Big Five

David Goggins s'est bâti une identité publique en faisant ce que le corps supplie qu'on arrête : des ultramarathons sur des pieds cassés, la Hell Week des Navy SEAL trois fois. Can't Hurt Me est son manuel pour l'esprit qui rend cela possible, et il est clair que cet esprit a été fabriqué plutôt que reçu. Sur le podcast de Joe Rogan, il a décrit le projet : « J'ai dû me construire cet esprit endurci, et je l'ai construit à travers la souffrance. » Dans le Big Five, la mécanique qu'il décrit repose sur deux facettes.

L'esprit endurci, c'est l'Autodiscipline et une faible Vulnérabilité

La première facette est l'Autodiscipline (C5), et Goggins la pousse près du plafond : la capacité de continuer bien après l'apparition de l'envie de s'arrêter. Sa fameuse règle des quarante pour cent, selon laquelle quand votre esprit dit que vous êtes fini vous n'avez utilisé qu'environ quarante pour cent de votre capacité, est une affirmation sur la C5 déguisée en slogan. La seconde facette est la Vulnérabilité (N6), ou plutôt sa quasi-absence. Une N6 élevée s'effondre sous la pression ; Goggins a passé des décennies à raboter la sienne jusqu'à presque rien. Sa raison de ne jamais abandonner n'est pas la dureté pour elle-même : « Je sais ce qu'il y a de l'autre côté de l'abandon. »

Ce qui est intéressant, c'est l'idée que ces deux choses se construisent. Goggins soutient fermement qu'il n'est pas né dur, qu'il a endurci un esprit qui était mou au départ, et cela cadre avec le fait que la C5 et la N6 évoluent bel et bien avec une pratique délibérée. Mais la perspective des traits ajoute une nuance qu'il a tendance à passer sous silence : les gens partent de points extrêmement différents, et la plupart se situent loin de son extrémité de l'une comme de l'autre échelle. Ce n'est pas une faute morale. Sa méthode fonctionne, et elle est aussi plus extrême que ce dont presque tout le monde a besoin, donc la partie utile est la direction, pas la dose.

Nous cartographions l'extrémité acharnée du spectre dans la ténacité à travers OCEAN, et l'élan qui oriente toute cette discipline quelque part dans l'Ambition de réussite (C4). Si votre C5 est modérée et votre N6 n'est pas basse, Goggins vous paraîtra étranger, et c'est très bien. La part transférable est plus petite que ne le laisse croire sa vie : choisissez une chose que vous abandonneriez normalement, et ne le faites pas, et l'endurcissement commence là.

Lire le livre : Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds par David Goggins.

Situez-vous

Où vous situez-vous vraiment ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines ainsi que les facettes qui les composent. Faire le test

Références scientifiques