Stumbling on Happiness de Daniel Gilbert et la Gaieté (E6)

Daniel Gilbert est un psychologue de Harvard qui étudie un écart étrange : à quel point nous prédisons mal ce qui nous rendra heureux. Stumbling on Happiness est son exploration de cet échec, et sa découverte la plus rassurante est que nous sommes bien plus résilients que nous ne le pensons. Nous ne faisons pas qu'endurer la déception ; nous refaçonnons discrètement notre idée de ce que nous voulions jusqu'à être contents de ce que nous avons obtenu. Dans sa conférence TED, il nomme directement le malentendu : « Nous synthétisons le bonheur, mais nous croyons que le bonheur est une chose à trouver. » Cette capacité à fabriquer notre propre contentement s'appuie, dans le Big Five, sur une facette.

La base vers laquelle vous revenez, c'est la facette Gaieté

Cette facette est la Gaieté (E6), sous l'Extraversion, votre tendance stable à la bonne humeur et au sentiment positif. Les recherches de Gilbert constatent sans cesse que les circonstances déplacent le bonheur bien moins qu'on ne le suppose : un an après la loterie ou l'accident, les gens dérivent de nouveau vers le niveau de départ. Ce niveau est en grande partie le E6. C'est le point d'équilibre sur lequel le bonheur synthétique se pose, la raison pour laquelle la même déception laisse une personne tranquillement bien et une autre coincée. Un E6 élevé est une version forte du système immunitaire que décrit Gilbert, celui qui fabrique du contentement quand le monde n'en fournit pas.

Il est facile de voir là du déni, mais le propos de Gilbert est que le bonheur fabriqué n'est pas faux ; le cerveau qui se convainc d'aller bien va réellement bien, et le sentiment tient. Là où vous vous situez sur le E6 façonne la facilité avec laquelle cette machinerie s'enclenche. Une personne au score élevé rebondit ; une personne au score faible met plus de temps à trouver le recadrage et reste plus bas entre-temps. C'est la même base que Sonja Lyubomirsky appelle le point de consigne génétique, vue sous un autre angle : Gilbert explique pourquoi courir après les circonstances pour le changer fonctionne si mal, car le point de consigne continue de vous ramener discrètement chez vous.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre E6 donne une juste mesure de la force de votre propre système immunitaire psychologique, de la rapidité avec laquelle vous retrouvez votre équilibre après un coup dur. Si vous êtes haut sur cette facette, Gilbert décrit une résilience à laquelle vous pouvez largement vous fier, et l'avertissement utile est de cesser de surestimer la prochaine grande circonstance censée tout régler. Si vous êtes bas, le recadrage demande un travail plus délibéré, même si la machinerie est toujours là. Là où vous vous situez sur la Gaieté vous indique jusqu'où le penchant vers le contentement porte de lui-même, et nous décortiquons la facette dans Gaieté (E6).

Lisez le livre : Stumbling on Happiness de Daniel Gilbert.

Découvrez où vous vous situez

Où vous situez-vous vraiment ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines ainsi que les facettes qui les composent. Faites le test

Références scientifiques