Microjoys de Cyndie Spiegel et la facette Gaieté (E6)

Cyndie Spiegel a écrit Microjoys après une année qui lui a pris son frère, sa mère et sa propre santé, et le livre est sa pratique consistant à trouver de minuscules instants de joie non mérités au cœur du deuil. Sa perspective naît du fait d'avoir vécu au plus près de la perte, sur une page de phrases tirées du livre : « Cela m'a appris que, même si la vie est éphémère et fragile, elle est tout aussi saisissante et profonde dans sa précarité. » La promptitude avec laquelle vous saisissez d'emblée ces lueurs de joie est, dans les Big Five, une facette.

Saisir les petites joies, c'est la facette Gaieté

Cette facette est la Gaieté (E6), sous l'Extraversion, la disposition à ressentir la joie et à trouver le fil lumineux même lorsque l'étoffe est sombre. Spiegel ne prône pas une positivité à toute épreuve, elle décrit une pratique du repérage des petites joies qu'une personne naturellement gaie capte sans effort et qu'un tempérament plus froid doit aller chercher. Une personne au score élevé remarque l'instant saisissant même dans une semaine difficile, presque automatiquement. Une personne au score plus bas, dont le réglage par défaut se pose plus volontiers sur ce qui pèse, doit faire le travail délibéré de chercher la lueur, ce qui est précisément la pratique qu'enseigne le livre.

Si cela tient là où une gaieté forcée s'effondrerait, c'est que Spiegel ne tente jamais de faire disparaître le deuil par le raisonnement, mais insiste seulement sur le fait que la joie est elle aussi réelle et mérite d'être honorée à ses côtés. Une microjoie est petite à dessein, une bonne odeur, la gentillesse d'un inconnu, un rai de lumière, et l'art consiste à l'enregistrer plutôt qu'à laisser la chose difficile l'étouffer. Pour une personne au E6 plus bas, le geste utile est minuscule et répétable, nommer une petite joie par jour même dans une mauvaise passe, puisque ce repérage réchauffe davantage le niveau de base que n'importe quel grand recadrage. L'épreuve n'a pas besoin d'être terminée pour que la joie compte. Spiegel a passé sa pire année à prouver que les deux peuvent être vraies en même temps.

Lisez votre E6 pour savoir combien de tout cela vous feriez à contre-courant de votre nature. S'il est élevé, Microjoys nomme un don de saisir la joie que vous portez déjà, jusque dans les saisons difficiles. S'il est bas, le livre est le cas le plus intéressant, la preuve qu'un réglage par défaut plus froid peut être entraîné à remarquer les instants saisissants devant lesquels il passerait autrement, sans prétendre faire disparaître la douleur. La vie reste éphémère et fragile. Toute la pratique de Spiegel consiste à refuser que ce soit la seule chose que vous voyiez.

Lisez le livre : Microjoys: Finding Hope (Especially) When Life Is Not Okay by Cyndie Spiegel.

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