Feel-Good Productivity d'Ali Abdaal et la facette Gaieté (E6)

Ali Abdaal s'est constitué un immense public en réalisant des vidéos sur la productivité pendant sa formation de médecin, et Feel-Good Productivity est sa réponse à l'école du « travaille plus dur » dans laquelle il a grandi. Sa thèse, appuyée par la recherche en psychologie positive, est que le bien-être n'est pas la récompense de la productivité mais son carburant, et l'un de ses stimulants relie les deux, comme le cite une critique du livre : « Se sentir confiant dans notre capacité à accomplir une tâche nous fait du bien pendant qu'on la réalise, et nous aide à mieux la faire. » Cette phrase relie deux facettes du Big Five.

L'émotion positive qui alimente le travail, c'est la Gaieté

Le carburant qu'Abdaal désigne sans cesse est la Gaieté (E6), la tendance à ressentir et à générer de l'émotion positive. Une personne au score élevé est chaleureuse par défaut, si bien que rendre le travail agréable est moins une technique qu'un état naturel dont elle peut jouer. Une personne au score faible est plus froide, et pour elle la méthode d'Abdaal relève davantage d'une intervention, un effort délibéré pour injecter du jeu et de la légèreté dans un travail qui, sinon, ressemblerait à un pur devoir. Tout son système repose sur ce constat que l'émotion positive élargit et dynamise, ce qui signifie que les gens qui en ont le moins par nature ont le plus à gagner à la fabriquer volontairement.

La citation pointe vers une seconde facette, car le bien-être précis qu'il isole est la confiance, qui est l'Auto-efficacité (C1), votre croyance que vous pouvez réellement gérer la tâche qui est devant vous. Abdaal décrit une boucle : quand votre C1 est élevée, le travail semble gérable et donc plaisant, et ce sentiment plaisant vous y rend meilleur, ce qui renforce à nouveau votre confiance. Pour un lecteur à C1 faible coincé au bas de cette boucle, où chaque tâche ressemble à la preuve qu'il pourrait échouer, son geste pratique est de commencer par quelque chose d'absurdement petit, en construisant le sentiment de capacité qui permet au bien-être de se mettre en marche.

Lisez votre E6 et votre C1 comme les deux boutons qu'Abdaal actionne vraiment. Naturellement élevé sur les deux, le livre ne fait surtout que nommer une productivité que vous possédez déjà, portée par le bien-être et le sentiment de capacité. Le lecteur qu'il aide le plus est bas sur l'un ou les deux, s'échinant sans joie parce que le travail ne procure ni plaisir ni sentiment d'être gagnable, et pour lui la solution n'est pas plus de discipline mais une chasse délibérée aux petites victoires et aux petits plaisirs. La productivité, selon lui, découle de l'humeur, et l'humeur est plus constructible que la culture de l'effort ne l'a jamais admis.

Lire le livre : Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You par Ali Abdaal.

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