Pourquoi vous ne pouvez pas arrêter d'aider tout le monde
Un collègue traverse une période difficile. Vous le remarquez avant tout le monde. Vous restez tard, apportez un café le lendemain matin, envoyez un message le soir pour prendre des nouvelles. Rien de tout cela ne semble facultatif.
Quand cette personne propose de vous aider en retour, quelque chose se contracte. Vous souriez et dites que vous allez bien. Vous ne croyez pas qu'elle serait vraiment là ; vous avez vu trop de personnes promettre et ne pas être au rendez-vous. La relation fonctionne donc dans un seul sens : vous donnez, vous ne prenez pas. Non pas parce que l'aide n'est pas proposée, mais parce que la laisser entrer ressemble à un piège.
La générosité n'est pas de la performance. La méfiance n'est pas de la paranoïa. Ces deux choses coexistent chez la même personne, à pleine puissance simultanément.
Les deux traits derrière le schéma
Cela revient à deux traits mesurables qui s'opposent. L'Altruisme (A3 sur le modèle Big Five OCEAN) mesure à quel point les besoins des autres s'impriment dans votre système nerveux. Un A3 élevé signifie que vous ressentez la détresse de quelqu'un avant qu'il ne l'ait nommée, et l'impulsion à réagir est immédiate, presque physique. Le second trait est la Confiance (A1), et dans ce schéma elle est faible : vous supposez que les intentions des autres ne sont jamais tout à fait aussi pures que les vôtres. Vous donnez parce que vous ne pouvez pas faire autrement. Vous vous protégez parce que l'expérience vous y a appris. Le résultat est un déséquilibre structurel dans presque toutes les relations ; vous portez des personnes qui n'ont pas eu le droit de vous porter en retour.
Ce qui a été enfoui
La part apprise est plus subtile. À un moment donné, exprimer un besoin est devenu coûteux. Vous avez été jugé excessif, ou vous n'avez reçu aucune réponse. Alors le besoin a été enfoui. Maintenant toute la présentation sociale est "ce qui convient à tout le monde", flexible, peu exigeant, facile. Cela fonctionne socialement. Les gens aiment être avec quelqu'un qui ne demande rien. Mais la personne derrière cette présentation a encore des besoins ; elle a simplement cessé de les laisser remonter parce que le calcul n'a jamais joué en sa faveur.
Pourquoi cela vous rend vulnérable
Un manipulateur lit ce schéma rapidement. Il accepte l'aide, puis l'attend, puis y compte. L'escalade fonctionne parce que dire non à quelqu'un qui a besoin de vous déclenche la même alarme interne que l'abandon. L'offense est absorbée, la grâce est performée, et le coût est porté à la maison, seul.
Mesurer le schéma
L'Altruisme, la Confiance et la Sympathie (A6, dans quelle mesure vous absorbez les états émotionnels des autres avant d'évaluer si c'est utile) sont tous mesurés dans le test de personnalité OCEAN à 30 facettes. Il faut environ 15 minutes. Les scores montrent quelles parties relèvent du câblage et lesquelles sont une réponse apprise sur laquelle quelqu'un a appris à compter.
Lire aussi : Qu'est-ce que le test de personnalité OCEAN ?
Questions fréquentes
Pourquoi est-ce que j'aide toujours tout le monde sans jamais demander d'aide ?
Ce schéma repose généralement sur un Altruisme élevé (A3), qui fait que les besoins des autres s'impriment fortement dans votre système nerveux, combiné à une Confiance faible (A1), qui vous empêche de croire que l'aide qui vous est offerte est sincère. Vous donnez parce que le signal est impossible à ignorer. Vous ne recevez pas parce que l'expérience vous a appris que le fait d'avoir besoin a un coût.
Être empathique est-il un trait de personnalité ?
Ce que les gens appellent "être empathique" correspond à des traits mesurables sur le modèle Big Five OCEAN : un Altruisme élevé (A3) génère la réponse automatique à la douleur des autres, et une Sympathie élevée (A6) détermine dans quelle mesure vous absorbez leur état émotionnel. Le test de personnalité OCEAN mesure les deux indépendamment, montrant si votre empathie vous sert ou fonctionne sans contrôle.
Comment savoir si je suis codépendant ?
La codépendance se manifeste souvent par un Altruisme élevé (A3) associé à une Confiance faible (A1) et une Assertivité faible (E3). Vous donnez de façon compulsive, ne pouvez pas recevoir et ne pouvez pas dire non quand le don est exploité. Le test de personnalité OCEAN mesure les trois traits, montrant si votre schéma de générosité est un choix ou un réflexe sur lequel quelqu'un a appris à compter.