The Brain That Changes Itself de Norman Doidge et l'Auto-efficacité (C1)

Norman Doidge est un psychiatre qui a écrit le livre ayant fait entrer le mot neuroplasticité dans la conversation courante. The Brain That Changes Itself rassemble des cas où des gens ont recâblé des cerveaux que la médecine avait condamnés, des victimes d'AVC réapprenant à bouger, des aveugles apprenant à voir par la langue. Sa thèse va à l'encontre d'un postulat longtemps admis selon lequel le cerveau adulte est un matériel figé. Dans l'ouverture du livre, il parle d'un tournant : « L'idée que le cerveau peut changer sa propre structure et son fonctionnement par la pensée et l'activité est, je crois, la modification la plus importante de notre vision du cerveau depuis que nous avons esquissé pour la première fois son anatomie de base. » Ce qu'une personne fait de ce fait dépend d'une facette du Big Five.

La croyance que l'on peut changer est la facette Auto-efficacité

Cette facette est l'Auto-efficacité (C1), sous le Caractère consciencieux, le sentiment que vous êtes capable de gérer les choses et de vous améliorer dans ce que vous entreprenez. Une personne au score élevé aborde une compétence difficile en supposant qu'elle peut l'apprendre à force d'effort. Une personne au score bas suppose que le plafond est plus bas et plus proche. La science de Doidge est, d'une certaine manière, le filet de sécurité biologique d'un C1 élevé : si le cerveau se recâble vraiment avec la pratique, alors le sentiment que vous pouvez vous améliorer n'est pas qu'un discours d'encouragement, c'est une description de ce que fait réellement le tissu. Les preuves et le trait pointent dans la même direction.

Cela ressemble de près à l'idée d'un état d'esprit de croissance, et il vaut la peine de les distinguer. Un état d'esprit de croissance est une croyance sur le fait que la capacité peut changer en général ; l'Auto-efficacité est la lecture plus personnelle de savoir si vous, spécifiquement, pouvez vous montrer à la hauteur d'une chose donnée. Les cas de Doidge nourrissent les deux, mais la pointe qui pique un lecteur au C1 bas est la partie utile : un faible sentiment de votre propre capacité est une prévision, pas un fait, et il est souvent plus pessimiste que ce que le cerveau justifie. La plasticité est là que vous y croyiez ou non, ce qui veut dire que la croyance a de la marge pour se tromper en votre faveur.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre C1 donne une bonne idée de la facilité avec laquelle vous pariez sur votre propre capacité à vous hisser vers quelque chose de difficile. Il façonne ce que vous tenterez et ce que vous écartez avant même d'essayer. Doidge ne promettrait pas que le cerveau rend chaque objectif atteignable, et l'effort a tout de même ses limites. Mais la science élargit discrètement l'éventail qu'une personne au C1 bas a tendance à tracer pour elle-même. Votre position sur l'Auto-efficacité vous indique à quel point cette estimation intérieure est généreuse, et nous décortiquons la facette dans Auto-efficacité (C1).

Lire le livre : The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science, de Norman Doidge.

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