The Dance of Anger de Harriet Lerner et la facette Colère (N2)

The Dance of Anger de Harriet Lerner s'est vendu à des millions d'exemplaires en traitant la colère comme une information plutôt que comme un problème à étouffer. Dans une interview à Forbes, elle expose ce que l'émotion peut et ne peut pas faire : la colère « signale que quelque chose ne va pas, mais elle ne nous dit pas ce qui ne va pas ni comment aborder le problème d'une manière favorisant la croissance et menant à un changement durable ». Le ressenti est l'alarme, pas le mode d'emploi. Dans le Big Five, l'intensité à laquelle cette alarme sonne est une seule facette.

Le volume, c'est la facette Colère

La Colère (N2), sous le Névrosisme, est la propension à ressentir de l'irritation et de l'emportement quand les choses tournent mal. Une personne au score élevé s'enflamme vite et souvent ; une personne au score faible reste posée face aux mêmes provocations. Lerner ne vous dit pas d'abaisser votre N2, et cette distinction est tout le livre, car la plupart des conseils sur la colère ne sont en réalité qu'une injonction à ressentir moins. Son argument est que le N2 règle la quantité de colère qui apparaît, et rien de ce que vous en faites une fois qu'elle est là.

Cette part-là dépend d'autres traits. Lerner nomme les deux modes de défaillance habituels dans la même interview : « À la place, nous faisons taire notre colère, ou nous la déchargeons d'une manière qui nous laisse impuissants et démunis. » Faire taire tend à aller de pair avec une forte Agréabilité et le réflexe de maintenir la paix ; décharger, la réponse de combat brûlante, tend à aller de pair avec un faible contrôle des impulsions. Le même N2 en dessous, des sorties opposées. Le livre est essentiellement un guide vers la troisième porte, où la colère est dépensée à transformer la relation plutôt qu'à seulement s'y décharger.

Nous cartographions la colère à travers l'ensemble du modèle dans la colère à travers OCEAN, et la facette à part entière dans Colère (N2). Ce que Lerner retient durablement, c'est qu'un score élevé est un détecteur de fumée qui fonctionne, et que la compétence consiste à apprendre à le lire plutôt qu'à en arracher la pile.

Lire le livre : The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships par Harriet Lerner.

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Références scientifiques