The Mindful Body d'Ellen Langer et la facette Intellect (O5)

Ellen Langer passe depuis cinquante ans à soutenir que nous traversons la majeure partie de notre vie en pilote automatique, et que s'en extraire change plus que l'humeur. The Mindful Body est sa démonstration que le corps et l'esprit sont bien moins séparés que ne le suppose la médecine. Elle doit d'abord clarifier ce qu'elle entend, car le mot a été avalé par les applications de méditation. Dans un entretien universitaire, elle est directe : « La pleine conscience telle que nous l'étudions n'a rien à voir avec la méditation. C'est le processus très simple qui consiste à remarquer activement des choses nouvelles. » Dans le Big Five, cette habitude de remarquer activement réside sur une facette.

Remarquer activement, c'est la facette Intellect

La facette est l'Intellect (O5), sous l'Ouverture, le besoin d'engager votre esprit et de travailler les choses en profondeur plutôt que de vous laisser porter par le familier. La pleine conscience de Langer est au fond de l'O5 en action : saisir un détail nouveau dans une situation que vous étiez sûr de connaître déjà. Comme elle le dit dans un autre entretien, « Être dans le présent est une chose très facile qui advient simplement en remarquant des choses nouvelles. » Un O5 élevé le fait par défaut et trouve une routine établie légèrement ennuyeuse ; un O5 bas est à l'aise de laisser le connu rester connu, ce qui est reposant mais finit par se figer. Tout le programme de recherche de Langer est une affirmation que l'extrémité où l'on remarque a de vrais bénéfices.

Ces bénéfices sont là où le livre devient audacieux. Les études de Langer trouvent sans cesse que la façon dont vous interprétez une situation atteint le corps : des employés d'hôtel à qui l'on a dit que leur travail quotidien comptait comme de l'exercice sont devenus mesurablement en meilleure santé, sans rien changer à ce qu'ils faisaient réellement. C'est un état d'esprit qui agit sur la physiologie, que nous traitons séparément dans l'état d'esprit de croissance à travers OCEAN. Le lien avec le trait est que remarquer activement est en partie une habitude, de sorte que même si votre O5 se situe au milieu, vous pouvez vous exercer au geste de Langer : dans une pièce familière ou un visage familier, trouver une chose que vous n'aviez jamais repérée auparavant. L'attention est le muscle, et il répond à l'usage.

Nous décortiquons la facette à part entière dans Intellect (O5), et le trait plus large dans Imagination (O1). Si votre O5 est élevé, The Mindful Body explique pourquoi l'ennui vous semble presque physique et pourquoi vous ne cessez de chercher l'angle nouveau. S'il est bas, l'offre de Langer est modeste et vérifiable : choisissez demain une routine et remarquez-en quelques détails qui vous échappaient, et voyez si la journée à laquelle elle appartient vous semble différente.

Lire le livre : The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health by Ellen Langer.

Voir où vous vous situez

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Références de recherche