The Unshaming Way de David Bedrick et la Conscience de soi (N4)
The Unshaming Way, écrit par le conseiller David Bedrick, parle de la honte, ce sentiment profond que quelque chose ne va pas dans ce que vous êtes, et de son idée que ce sentiment n'est pas la vérité sur vous mais un verdict que vous avez absorbé. Il décrit la honte comme une sorte de voix intérieure. Sur son site, il l'appelle "une voix qui vous a été transmise, souvent dans l'enfance, qui a appris à voir votre douleur, votre colère, vos besoins, votre corps, votre moi authentique comme des problèmes à gérer ou à éliminer". Votre sensibilité à cette honte, votre tendance à vous sentir jugé et pris en défaut, est, dans le Big Five, une facette.
La tendance à la honte est la facette Conscience de soi
Cette facette est la Conscience de soi (N4), sous le Névrosisme, votre sensibilité au regard des autres et la facilité avec laquelle vous vous sentez exposé, jugé ou honteux. Une personne au score élevé entend fort la voix de la honte et la prend pour un fait ; une personne au score bas se laisse moins facilement convaincre qu'elle a tort. Tout le projet de Bedrick parle à l'expérience du N4 élevé, en traitant la honte non comme un défaut à corriger mais comme un message que l'on peut remettre en question et poser. Son travail aide les gens à repérer la voix empruntée et à cesser de la confondre avec leur propre jugement. Cet article porte sur le trait, pas sur un diagnostic, et il ne remplace pas un suivi.
Ce que le livre ajoute au trait, c'est une façon de desserrer l'emprise de la honte. Bedrick soutient que la honte a été apprise, souvent très jeune, en réponse à une douleur réelle, ce qui veut dire qu'on peut la désapprendre plutôt que simplement la supporter. Ce recadrage relie le N4 à la Franchise (A2), celle qui consiste à nommer ses propres besoins sans s'excuser, même si le N4 porte précisément sur le poids que prend le jugement des autres. Son geste central est de tourner la compassion vers les parties mêmes de vous que la honte vous disait de cacher.
Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre N4 donne une juste idée de la facilité avec laquelle la honte et la peur du jugement des autres prennent racine en vous. Si vous êtes élevé sur ce trait, The Unshaming Way nommera peut-être une voix que vous connaissez bien, ainsi qu'une façon d'y répondre. Si vous êtes bas, le livre est une fenêtre sur un poids que d'autres portent plus lourdement. Votre position sur la Conscience de soi vous dit avec quelle facilité vous vous sentez jugé et pris en défaut, et nous décortiquons la facette dans Conscience de soi (N4).
Lire le livre : The Unshaming Way: A Compassionate Guide to Dismantling Shame de David Bedrick.
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Références scientifiques
Bedrick, D. (2024). The unshaming way: A compassionate guide to dismantling shame. North Atlantic Books.
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Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.