Mindsight de Daniel Siegel et la facette Émotivité (O3)

Mindsight, du psychiatre Daniel Siegel, donne un nom à une compétence que la plupart d'entre nous utilisons de façon inégale : la capacité de tourner l'attention vers l'intérieur et de voir réellement ce qui se passe dans votre propre esprit, puis d'utiliser cette vision pour le remodeler. Siegel définit le terme simplement. Dans un article sur PsychAlive, il écrit : « Mindsight est une forme d'attention focalisée qui nous permet de voir les rouages internes de notre propre esprit. » La façon dont vous prêtez attention à votre propre vie intérieure est, dans le Big Five, une facette.

Prêter attention à sa propre vie intérieure, c'est la facette Émotivité

Cette facette est l'Émotivité (O3), sous l'Ouverture, le degré de conscience que vous avez de vos propres émotions et de vos états intérieurs, et l'importance que vous leur accordez comme méritant votre attention. Celui qui obtient un score élevé remarque le grain fin de ses humeurs et peut nommer ce qu'il ressent ; celui qui obtient un score bas reste en surface et laisse le climat intérieur illisible. Le mindsight de Siegel, c'est l'O3 transformé en compétence exercée, l'acte délibéré de regarder à l'intérieur et de voir clairement plutôt que d'être mené par des émotions que vous n'examinez jamais. Son affirmation est que cette vision n'est pas figée mais exerçable, un muscle pour la vie intérieure.

Ce que le livre ajoute au trait, c'est la promesse que l'attention change ce qu'elle touche. Siegel soutient que voir clairement son propre esprit permet de le remodeler, de calmer une tempête que l'on peut enfin nommer, ce qui transforme l'O3 d'une sensibilité passive en un outil. Cette vision intérieure s'étend aussi vers l'extérieur, dans l'empathie qui lit l'esprit des autres, reliant l'O3 à la Compassion (A6) qui ressent avec eux, bien que le mindsight commence chez soi, avec son propre intérieur. Le livre est un plaidoyer selon lequel connaître sa vie intérieure est une compétence qui mérite d'être cultivée.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre O3 est une bonne indication de l'intensité avec laquelle vous ressentez vos états intérieurs et de la fréquence à laquelle vous vous tournez pour les observer. Élevé sur ce plan, Mindsight donne un nom et une méthode à quelque chose que vous faites déjà, voir votre propre esprit. Bas sur ce plan, le livre est une invitation à une forme d'attention que vous dépensez peut-être rarement. Votre position sur l'Émotivité vous indique à quel point votre vie intérieure est centrale dans votre manière de vivre, et nous décortiquons la facette dans Émotivité (O3).

Lire le livre : Mindsight: The New Science of Personal Transformation par Daniel Siegel.

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