Flow de Mihaly Csikszentmihalyi : les traits du Big Five derrière lui

Vous l'avez ressenti même sans le nommer : le travail prend le dessus, l'horloge disparaît, et vous relevez la tête deux heures plus tard sans savoir où elles sont passées. Mihaly Csikszentmihalyi a nommé cet état le flow et lui a consacré toute une carrière. Il l'a décrit dans une interview à Wired en 1996 comme un état où « votre être tout entier est engagé, et vous utilisez vos compétences au maximum. » La question que pose la personnalité est plus étroite : qui y parvient vraiment, et à quelle fréquence.

Le flow tient moins à l'Ouverture qu'on ne le croirait

L'intuition naturelle, c'est que le flow relève de l'Ouverture, et l'expérience ressentie va dans ce sens. L'Intellect (O5), c'est l'appétit pour le travail mental absorbant et exigeant, ce qui fait qu'un problème difficile paraît attirant plutôt que fatigant. Mais lorsque Ullen et ses collègues ont mesuré qui glisse dans le flow au quotidien, les signaux les plus forts se situaient ailleurs : les personnes sujettes au flow avaient un score élevé en Conscienciosité et faible en Névrosisme, et le lien avec l'Ouverture, bien que réel, ressortait plus faible. L'appétit, c'est l'Ouverture. L'accès fiable passe par deux autres endroits.

L'Autodiscipline (C5), c'est ce qui vous fait traverser les vingt premières minutes ingrates d'une tâche, la phase avant qu'elle ne devienne absorbante, précisément là où les personnes à faible C5 abandonnent et n'atteignent jamais le flow. Un faible Névrosisme est l'autre moitié. Le flow exige que votre attention soit entièrement tournée vers l'extérieur, sur la tâche, et un esprit anxieux passe cette attention à s'occuper de lui-même, ce qui explique pourquoi les gens pris dans une boucle d'anxiété peinent à s'immerger même quand le travail leur convient parfaitement. Le compositeur que Csikszentmihalyi a interviewé pouvait disparaître dans la musique parce que rien ne ramenait son attention vers son propre ego.

Le livre de Csikszentmihalyi reste la visite guidée de référence de l'état lui-même. Ce qu'un profil de facettes ajoute, c'est le pourquoi de votre propre accès à cet état : votre C5 vous amène-t-il jusqu'au seuil, et votre Névrosisme vous laisse-t-il rester une fois entré.

Lire le livre : Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi.

Voyez où vous vous situez

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Références scientifiques