Happier Hour de Cassie Holmes et votre temps (E4, C6, C5)

Cassie Holmes, professeure à UCLA qui étudie le temps et le bonheur, a écrit Happier Hour à partir d'un constat qui a bouleversé sa propre vie : notre degré de satisfaction dépend moins de l'argent que des heures. Elle expose la recherche sans détour, sur sa page de citations : « les personnes qui manquent de temps sont nettement moins heureuses et moins satisfaites de leur vie. » Le rapport que vous entretenez avec votre temps, et ce que vous en faites, touche trois facettes distinctes du Big Five.

Le sentiment d'être pressé et à court de temps, c'est le Niveau d'activité

La première est le Niveau d'activité (E4), au sein de l'Extraversion, le rythme que vous tenez et le degré de remplissage que vous aimez donner à vos journées. Une grande partie du livre de Holmes porte sur l'expérience vécue du manque de temps, à courir d'une chose à l'autre sans le moindre répit. Une personne au score élevé fonctionne naturellement à un rythme rapide et peut basculer dans cet état surchargé et pressé que Holmes examine. Une personne au score plus bas garde un emploi du temps plus lent et plus aéré, et peut se sentir à court de temps bien moins souvent.

Soupeser si le temps est bien employé, c'est la Prudence

La deuxième est la Prudence (C6), au sein de la Conscienciosité, l'habitude de réfléchir avant de s'engager plutôt que d'agir sur un coup de tête. Holmes veut que vous soupesiez chaque heure, en vous demandant, d'après la même page de citations : « le véritable déterminant de la réussite et de la satisfaction dans la vie ne tient pas tant à l'argent gagné qu'au temps dépensé. Y avait-il un but ? Cela valait-il l'investissement… de temps ? » Une personne au score élevé réfléchit naturellement à la manière de dépenser une ressource rare. Une personne au score plus bas engage son temps sur une impulsion et détermine après coup si cela en valait la peine.

Ne pas gaspiller vos heures, c'est l'Autodiscipline

La troisième est l'Autodiscipline (C5), au sein de la Conscienciosité, la capacité à orienter votre effort vers ce qui compte au lieu de le laisser fuir vers ce qui ne compte pas. Le programme pratique de Holmes, protéger le temps consacré à l'essentiel et refuser de le laisser s'écouler, c'est un C5 élevé appliqué à l'agenda. Une personne au score élevé parvient à tenir le cap qu'elle s'était fixé pour sa journée. Une personne au score plus bas voit ses bonnes intentions se dissoudre dans la distraction la plus facile à portée de main.

Lisez les trois pour savoir comment Happier Hour résonne. Si votre E4 est élevé, la mise en garde du livre contre la vie trépidante vous vise directement. Si votre C6 est bas, l'habitude de soupeser chaque heure est précisément la discipline qu'il cherche à enseigner. Si votre C5 est bas, sa vraie valeur réside dans la structure qui maintient votre temps orienté là où vous le vouliez. Holmes fait bien plus que gérer des minutes. Elle vous demande de consacrer une vie à ce qui compte vraiment.

Lisez le livre : Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most by Cassie Holmes.

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