Mindfire de Carrie Berk et la facette Anxiété (N1)

Carrie Berk s'est constitué un large public très jeune, et Mindfire est son journal de la vie avec l'anxiété et les pensées intrusives alors que le reste de sa vie semblait, vu de l'extérieur, enviable. L'honnêteté du livre tient dans son refus de l'arc de guérison bien net, l'idée qu'on serre les dents une fois et qu'on en ressort réparé. Dans une conversation avec Zibby Media, elle recadre l'objectif : « L'anxiété n'a pas de ligne d'arrivée. On ne cherche pas à être guéri. » La présence de ce léger bourdonnement d'inquiétude dans votre vie quotidienne est, dans le Big Five, une facette.

Le bourdonnement quotidien d'inquiétude est la facette Anxiété

Cette facette est l'Anxiété (N1), sous le Névrosisme, le degré auquel votre état de base tend vers l'inquiétude, la tension et l'anticipation des choses qui tournent mal. Quelqu'un qui obtient un score élevé porte ce bourdonnement à travers les journées ordinaires, même les bonnes ; quelqu'un au score bas l'entend rarement. Berk écrit depuis le haut de l'échelle, et son intuition est qu'une vie à N1 élevé est un tempérament avec lequel il faut vivre avec habileté plutôt qu'un problème à résoudre une fois pour toutes. Il s'agit du trait plutôt que d'un diagnostic, et son livre est un témoignage personnel, pas un substitut à un traitement.

Une partie de ce que capture Mindfire, c'est l'écart entre ce que l'anxiété ressent et ce qu'elle laisse paraître, puisqu'une personne peut sembler posée et même épanouie pendant que l'alarme tourne en dessous. Cette qualité cachée explique pourquoi un N1 élevé voyage si souvent avec la Conscience de soi (N4), l'inquiétude sur la façon dont on est perçu et la peur d'être démasqué. La réponse de Berk est de cesser de chercher une guérison et de construire plutôt une relation plus stable avec l'inquiétude, en laissant les pensées intrusives passer à travers plutôt que de combattre chacune d'elles. Le soulagement vient du relâchement de la prise.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre N1 donne une bonne idée du caractère constant de votre inquiétude de fond et de l'énergie qui part à la gérer en silence. Si vous êtes haut sur cette facette, Mindfire tient compagnie, un témoignage honnête qui nomme la chose et refuse la fausse promesse d'une ligne d'arrivée. Si vous êtes bas, le livre est une fenêtre sur un esprit qui ne s'éteint jamais complètement. Là où vous vous situez sur l'Anxiété vous dit à quel point votre état de base bourdonne fort, et nous décortiquons la facette dans Anxiété (N1).

Lire le livre : Mindfire: Diary of an Anxious Twentysomething by Carrie Berk.

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Références scientifiques