Digital Minimalism de Cal Newport et la facette Immodération (N5)

Cal Newport est un informaticien qui écrit sur la concentration, et Digital Minimalism est son ordonnance pour les personnes dont le téléphone s'est discrètement emparé de plus d'attention qu'elles ne comptaient lui en donner. Sa réponse n'est pas davantage de volonté mais un changement de philosophie. Sur son site, il définit l'idée : "Le minimalisme numérique est une philosophie qui vous aide à vous demander quels outils de communication numérique (et quels comportements autour de ces outils) apportent le plus de valeur à votre vie." L'attrait qu'il aide les gens à résister est, dans le Big Five, une seule facette.

L'attrait qu'il combat est la facette Immodération

Cette facette, c'est l'Immodération (N5), sous le Névrosisme : à quel point il est difficile de résister à une pulsion une fois qu'elle surgit. Celui qui marque haut ressent l'envie de consulter son téléphone comme urgente et difficile à contenir ; celui qui marque bas le repose sans trop y penser. L'intuition de Newport est que combattre cet attrait de front, à la force brute de la maîtrise de soi, est une partie perdue d'avance, car les applications sont conçues pour la gagner. Alors il déplace entièrement le combat hors du terrain de la volonté. Plutôt que de résister à chaque pulsion individuelle, un minimaliste numérique décide à l'avance quels outils méritent une place, et supprime le reste, de sorte que la pulsion a bien moins de prise.

C'est le complément utile à un livre comme celui d'Adam Alter, qui diagnostique comment les produits sont bâtis pour vous accrocher. Newport prend cela pour acquis et pose la question suivante : qu'en faites-vous concrètement. Sa cure de désencombrement, prendre du recul face aux technologies facultatives pendant trente jours et ne réintroduire que ce qui mérite clairement sa place, est une façon de reconstruire l'environnement pour qu'une personne à N5 élevé ne s'appuie pas sur un trait qui lui fait défaut. C'est moins une guerre contre la pulsion qu'une refonte de ce qui est seulement à portée de main, plus proche de l'Autodiscipline (C5) appliquée à votre écran d'accueil que de la volonté appliquée à chaque notification.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre N5 donne une lecture juste de ce que le téléphone va vous coûter, et de la part de votre journée qui disparaît dans un attrait que vous n'avez pas choisi. Si vous marquez haut, la cure de Newport est quasi nécessaire, car la philosophie de l'usage intentionnel fait pour vous ce que la discipline brute ne peut pas. Si vous marquez bas, vous sélectionnez peut-être déjà vos outils sans système, et vous vous demandez pourquoi tant d'histoires. Votre position sur l'Immodération vous dit à quel point cet attrait est bruyant et quelle structure il vous faut pour y répondre, et nous décortiquons la facette dans Immodération (N5).

Lisez le livre : Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World par Cal Newport.

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