I Thought It Was Just Me de Brené Brown et la Conscience de soi (N4)

Avant que Daring Greatly ne fasse d'elle un nom connu de tous, Brené Brown a passé des années à étudier la honte, et I Thought It Was Just Me est l'ouvrage où ce travail a d'abord touché un large public. Elle est précise sur ce que la honte fait à une personne, sur une page de citations du livre : « La honte corrode la partie même de nous qui croit que nous sommes capables de changer. » Cette sensibilité aiguë à la manière dont on se juge dans le regard des autres est, dans le Big Five, une facette.

La sensibilité au jugement, c'est la facette Conscience de soi

Cette facette est la Conscience de soi (N4), sous le Névrosisme, la facilité avec laquelle on se sent exposé, embarrassé ou pas à la hauteur sous le regard imaginé des autres. La honte, telle que Brown la raconte, c'est un N4 élevé à plein volume : la conviction d'être défectueux d'une manière qui vous rend indigne de lien, portée en secret et dans la douleur. Une personne au score élevé ressent vite le jugement et peut sombrer et se cacher dès qu'elle croit avoir failli. Une personne au score plus bas enregistre les mêmes situations avec bien moins de piqûre et passe à autre chose avant que l'histoire sur sa valeur ne s'installe.

Le tournant qui fait du livre plus qu'une description, c'est la découverte de Brown selon laquelle la honte ne survit pas au fait d'être dite. Elle grandit dans le silence et le secret, si bien que la nommer à quelqu'un qui a gagné le droit de l'entendre est ce qui dissout son emprise, ce qui fait de la résilience à la honte une compétence plutôt qu'une condamnation de caractère. Ce travail se tient tout près de la capacité à rester debout quand quelque chose de douloureux nous frappe. Pour un lecteur au N4 plus élevé, le geste utilisable est celui que le livre ne cesse de désigner : dire la chose honteuse à voix haute à une personne sûre plutôt que de la laisser fermenter en silence. Le sentiment d'être trouvé insuffisant est réel et il pèse lourd. L'argument de Brown est qu'il perd presque tout son pouvoir au moment où il cesse d'être un secret.

Lisez votre N4 pour savoir ce que ce livre vous offre. S'il est élevé, Brown nomme la douleur intime que vous portez et vous tend le seul geste qui la rétrécit de manière fiable. S'il est bas, le livre explique une lutte qui vous est peut-être en grande partie épargnée, ce qui vaut la peine d'être compris pour les personnes autour de vous qui se taisent et disparaissent quand elles se sentent jugées. La honte vous dit que vous êtes le seul. Le titre est toute la réfutation.

Lire le livre : I Thought It Was Just Me (but it isn't) par Brené Brown.

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