The Gifts of Imperfection de Brené Brown et la Conscience de soi (N4)

Brené Brown a passé des années à étudier la honte et la vulnérabilité avant d'écrire The Gifts of Imperfection, un livre sur l'épuisant projet de vouloir mériter sa valeur en étant suffisamment parfait. Son message central est un refus net de tout ce marché, dans une phrase citée dans un recueil de citations du livre : « Vous êtes imparfait, vous êtes fait pour la lutte, mais vous êtes digne d'amour et d'appartenance. » Le lecteur qui a le plus besoin d'entendre cela est défini, dans le Big Five, par une facette.

La honte dont le livre libère, c'est la Conscience de soi

Cette facette est la Conscience de soi (N4), la sensibilité à la honte, au jugement et au sentiment de ne pas être à la hauteur. Une personne au score élevé lie sa valeur à sa performance et vit à une erreur de se sentir exposée, ce qui est exactement le piège dont Brown parle. Une personne au score faible porte un sentiment plus stable d'aller bien, qui ne vacille pas à chaque échec. The Gifts of Imperfection vise droit le haut de l'échelle, en soutenant que la valeur personnelle n'est pas un prix qu'on gagne en étant irréprochable mais une base d'où l'on a le droit de partir.

Ce qui, chez Brown, en fait plus qu'un discours d'encouragement, c'est la recherche qui le sous-tend : les gens qu'elle a trouvés et qui se sentaient véritablement dignes n'étaient pas les plus accomplis ni les moins imparfaits, c'étaient ceux qui avaient décidé que leur valeur n'était pas négociable. Pour un lecteur à N4 élevée, c'est un recadrage véritablement difficile, parce que tout le réflexe consiste à mériter son « ça va » par la réussite et à éviter la honte d'être vu en train d'échouer. La pratique qu'elle indique n'est pas de baisser vos exigences mais de décrocher votre valeur d'elles, pour qu'une erreur reste une erreur au lieu de devenir un verdict sur vous.

Lisez votre N4 pour savoir si le livre est une révélation ou un rappel. S'il est élevé, The Gifts of Imperfection nomme l'eau dans laquelle vous nagez, l'audit discret et constant de savoir si vous êtes à la hauteur, et offre une issue qui n'exige pas de devenir parfait d'abord. S'il est faible, le message peut sembler évident, parce que vous ne misiez de toute façon pas votre valeur sur la prochaine victoire. La découverte de Brown, c'est que les gens dignes n'étaient pas ceux qui étaient irréprochables. C'étaient ceux qui avaient cessé d'attendre d'être irréprochables avant de s'autoriser à compter.

Lire le livre : The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are by Brené Brown.

Découvrez où vous vous situez

Où vous situez-vous réellement ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines et les facettes qui les composent. Passer le test

Références scientifiques