Daring Greatly de Brené Brown et la facette Conscience de soi (N4)

Daring Greatly de Brené Brown est né de longues années de recherche sur une émotion que la plupart des gens refusent de nommer : la honte, la peur discrète de ne pas suffire et que, si les gens vous voyaient vraiment, ils se détourneraient. Son premier constat, apaisant, est que ce n'est pas votre défaut privé. Dans un entretien, elle le dit sans détour : "La honte est une expérience humaine universelle." Tout le monde la porte, la plupart la cachent, et c'est le fait de la cacher qui lui donne son pouvoir. Dans le Big Five, l'intensité avec laquelle cette peur tourne en vous est une facette.

La peur de ne pas suffire est la facette Conscience de soi

La facette est la Conscience de soi (N4), sous le Névrosisme, la sensibilité à se sentir jugé ou pas assez bien devant les autres. Qui obtient un score élevé sent vite la bouffée de honte et lit davantage de situations comme un verdict sur sa valeur ; qui obtient un score bas hausse les épaules au même moment. Brown ne vous dit pas de baisser votre N4, et c'est là le point important. Son idée, c'est que la honte est universelle et que la différence tient seulement à l'intensité avec laquelle vous la ressentez, si bien qu'une personne au N4 élevé n'est pas plus abîmée, seulement plus accordée à une peur que tout le monde porte.

Ce que Brown en fait, c'est le renversement qui a rendu le livre célèbre. L'instinct du N4 élevé est de s'armurer : cacher le défaut et ne jamais laisser voir qu'on lutte. Cette armure est précisément ce qui bloque le lien, car les gens se lient par le vrai, pas par la performance. Son alternative paraît à l'envers jusqu'à ce qu'on l'essaie. Comme elle le formule : "Pour moi, la vulnérabilité, c'est du courage." Se laisser voir, sans armure, est l'acte courageux précis auquel la honte ne survit pas, non la faiblesse que redoute un esprit au N4 élevé, car une honte que l'on dit à voix haute à quelqu'un de sûr rétrécit presque toujours.

Nous cartographions l'émotion elle-même dans la honte à travers OCEAN, et la peur précise d'être démasqué comme un imposteur dans le syndrome de l'imposteur. Si votre N4 tourne haut, Daring Greatly est moins une réparation qu'une permission : la bouffée de ne-pas-suffire est courante, elle n'est la preuve de rien de vrai à votre sujet, et la sortie est l'inverse de se cacher. Choisissez une petite chose que vous armureriez d'ordinaire, et laissez une personne sûre la voir. La honte se tait au moment où elle cesse d'être un secret.

Lire le livre : Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead par Brené Brown.

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Références