The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk : la facette N6

The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk a fait repenser à toute une génération ce qu'est vraiment le trauma. Sa thèse centrale, inscrite dès le titre, est que le trauma n'est pas juste un mauvais souvenir rangé dans un tiroir ; il se loge dans le corps et reprogramme le système nerveux pour qu'il s'attende au danger. Les hormones du stress qui devraient se déclencher puis s'éteindre continuent au contraire de se déclencher. Comme il l'explique dans une interview, quand ces hormones continuent d'être sécrétées, « elles vous maintiennent dans un état d'hypervigilance ou vous plongent dans un état d'effondrement impuissant. » Le corps reste sur ses gardes bien après la disparition de la menace. Dans le Big Five, cet état d'alerte ou d'effondrement tient à une seule facette.

Le corps aux aguets, c'est la facette Vulnérabilité

La facette est la Vulnérabilité (N6), sous le Névrosisme, qui mesure si le stress vous laisse en train de faire face ou submergé. Le travail de van der Kolk est essentiellement une physiologie de l'extrémité haute. Le trauma règle l'alarme du corps sur la moindre alerte et épuise son sentiment de sécurité de base, si bien que la vie ordinaire se met à ressembler à une menace. Comme il le dit dans une autre interview, chez les personnes traumatisées « le sentiment de bonté et de sécurité disparaît de votre corps, en gros. » Un score N6 élevé après un trauma, c'est un système nerveux resté dans la position qui l'a jadis maintenu en vie, pas une fragilité de caractère.

Parce que la blessure est dans le corps, van der Kolk soutient que la guérison doit atteindre le corps elle aussi, et c'est là que son livre rompt avec les approches purement verbales. Vous pouvez comprendre parfaitement votre trauma et avoir tout de même un système nerveux qui tressaille, donc le travail inclut des choses qui parlent directement au corps, comme le souffle et le mouvement. Pour une personne à N6 élevée dont la réactivité remonte à un événement, c'est là l'espoir concret. La base a été réinitialisée une fois par l'expérience, et elle peut l'être de nouveau, par des pratiques qui apprennent au corps, et pas seulement à l'esprit, que le danger est passé.

Nous cartographions les séquelles dans les réponses au trauma à travers OCEAN et détaillons la facette dans Vulnérabilité (N6). The Body Keeps the Score n'est pas un plan de traitement, et van der Kolk, psychiatre, passe le livre à orienter vers de vrais soins, souvent centrés sur le corps. Ce qu'il offre à un lecteur à N6 élevée, c'est un recadrage qui retire la honte du score : le tressaillement et la difficulté à se sentir en sécurité ont été installés, pas choisis, et un corps qui a appris le danger peut réapprendre la sécurité.

Lire le livre : The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma par Bessel van der Kolk.

Situez-vous

Où vous situez-vous vraiment ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines ainsi que les facettes qui les composent. Faire le test

Références scientifiques