The Art of Body Acceptance d'Ashlee Bennett (N4)

Ashlee Bennett est art-thérapeute et travaille à la croisée de l'image corporelle et de la santé mentale, et The Art of Body Acceptance utilise des exercices créatifs pour desserrer la honte que tant de gens portent au sujet de leur corps. Son sujet est précis. Sur sa page, elle décrit son travail : « Je parle surtout d'image corporelle, de stigmatisation du poids, d'incarnation et de sujets de santé mentale connexes. » La mesure dans laquelle vous vous sentez jugé et jamais assez à propos de votre apparence correspond dans le Big Five à une facette.

Se sentir jugé sur son apparence est la facette Conscience de soi

Cette facette est la Conscience de soi (N4), sous le Névrosisme, votre sensibilité à la honte et à la façon dont vous imaginez que les autres vous voient. Une personne au score élevé se sent facilement exposée et jugée ; une personne au score faible est plus à l'aise dans sa peau. L'image corporelle, c'est N4 pointée sur le corps, l'inquiétude permanente d'être évalué et jugé insuffisant pour son apparence, une inquiétude qu'une culture de stigmatisation du poids entraîne durement. L'objectif de Bennett est de baisser cette alarme, en aidant la personne à se sentir moins observée et plus chez elle dans son corps. Cet article porte sur le trait plutôt que sur un diagnostic, et il ne remplace pas un traitement.

Ce qui rend sa méthode distincte, c'est qu'elle passe par l'art plutôt que par l'argument. Parce que la honte du corps est liée au sentiment d'être regardé, se raisonner pour en sortir tombe souvent à plat, alors Bennett utilise l'expression créative (O2) pour atteindre le ressenti par un détour, permettant à la personne d'explorer son rapport à son corps sur le papier au lieu de le défendre avec des mots. La création externalise la honte, ce qui la rend plus facile à voir et à adoucir. Pour un lecteur haut en N4, cette voie indirecte peut atteindre ce que la réassurance directe ne peut pas.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre N4 est une bonne indication de la mesure dans laquelle vous vous sentez observé et jugé, et de la part de tout cela qui retombe sur votre corps. Si vous êtes haut, The Art of Body Acceptance offre une manière douce et créative d'apaiser l'évaluation et de retrouver un peu de tranquillité. Si vous êtes bas, le livre est une fenêtre sur les raisons pour lesquelles le miroir peut être une source d'angoisse pour quelqu'un d'autre. Votre position sur la Conscience de soi vous indique votre sensibilité au fait d'être vu et jugé, et nous décortiquons la facette dans Conscience de soi (N4).

Lire le livre : The Art of Body Acceptance: Strengthen Your Relationship with Yourself Through Therapeutic Creative Exercises par Ashlee Bennett.

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Références scientifiques