The Complex PTSD Workbook d'Arielle Schwartz et la Vulnérabilité (N6)

Arielle Schwartz est psychologue clinicienne, et The Complex PTSD Workbook est son guide destiné aux personnes qui portent les effets d'un traumatisme prolongé ou répété, souvent issu de l'enfance, qui laisse le système nerveux facilement débordé. Son cadre est doux par choix, refusant le langage du défaut. Sur son site web, elle écrit : « Vous n'êtes pas brisé, à réparer. Vous êtes plutôt profondément blessé, ayant besoin de soin. » La facilité avec laquelle vous êtes débordé sous le stress, et la rapidité avec laquelle vous vous rétablissez, sont, dans le Big Five, une seule facette.

Être débordé sous le stress est la facette Vulnérabilité

Cette facette est la Vulnérabilité (N6), sous le Névrosisme, la facilité avec laquelle vous êtes submergé quand le stress devient trop lourd et la vitesse à laquelle vous retrouvez votre équilibre. Une personne au score bas reste posée et se rétablit ; une personne au score élevé est submergée et peine à faire face. Le traumatisme complexe pousse le N6 vers le haut en apprenant à un système nerveux en développement que le monde n'est pas sûr, si bien que le stress ordinaire frappe plus fort et persiste plus longtemps. Le recadrage de Schwartz compte ici, car voir cela comme une blessure ayant besoin de soin, plutôt que comme une défaillance personnelle, est ce qui rend le trait travaillable. Cet article porte sur le trait plutôt que sur un diagnostic, et le cahier est un ensemble de compétences, non un substitut au traitement.

Ce qu'ajoute son approche corps-esprit, c'est que le débordement doit être rencontré dans le corps, et pas seulement compris. Parce que le traumatisme complexe réside en partie dans un système nerveux dérégulé, elle associe le travail cognitif à des pratiques somatiques qui aident le système à s'apaiser et à élargir sa capacité à rester régulé. Cela se distingue du fait de calmer la vigilance face à la menace de l'Anxiété (N1), puisque la cible est le débordement lui-même, le point où l'on cesse de tenir. Son fil conducteur est la résilience, l'idée que la capacité à faire face peut se reconstruire avec du soin et de la pratique.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre N6 donne une lecture juste de la facilité avec laquelle le stress vous submerge et du temps que prend le rétablissement. Élevé sur ce point, The Complex PTSD Workbook offre un chemin compatissant et structuré vers un système plus stable. Bas sur ce point, le livre est une fenêtre sur les raisons pour lesquelles la même pression qui glisse sur vous peut écraser quelqu'un dont les premières années ont appris à se cuirasser. L'endroit où vous vous situez sur la Vulnérabilité vous dit à quel point vous êtes facilement submergé, et nous décortiquons la facette dans Vulnérabilité (N6).

Lire le livre : The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole par Arielle Schwartz.

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