Good Morning, Good Life d'Amy Landino (C5, C1)

Amy Landino s'est bâti un public autour de la productivité et a fait de Good Morning, Good Life un plan pour s'approprier les premières heures de la journée. Sa formule la plus tranchante refuse la promesse habituelle selon laquelle la motivation apparaîtra d'elle-même, sur sa page de citations : « La motivation ne sera jamais là quand vous en avez besoin si elle ne vient pas de vous. » La capacité à démarrer et à continuer sans attendre d'en avoir envie est, dans le Big Five, constituée de deux facettes.

Démarrer sans attendre d'en avoir envie, c'est l'Autodiscipline

Cette facette, c'est l'Autodiscipline (C5), sous la Conscienciosité, votre capacité à entamer une tâche et à la mener jusqu'au bout malgré l'ennui, la distraction ou une humeur atone. Landino écrit pour construire la C5 tout au long de la matinée : des routines fixes qui tournent que la motivation coopère ou non. Une personne au score élevé peut passer outre l'envie de reporter et se mettre en mouvement par ses propres moyens. Une personne au score plus bas attend une étincelle qui souvent ne vient jamais et regarde la journée filer pendant qu'elle attend.

Le recadrage qui rend le livre pratique est que la motivation suit l'action plutôt que de la précéder. Landino soutient que le sentiment que vous attendez est engendré par le fait de démarrer, si bien que la routine doit venir en premier et tirer l'humeur derrière elle, ce qui explique pourquoi la discipline va de pair avec la conviction que votre effort fait réellement bouger les choses. Pour un lecteur au C5 plus bas, le geste utilisable consiste à choisir un petit point d'ancrage matinal et à le faire avant de vérifier comment vous vous sentez. La motivation n'arrivera pas à l'heure dite. La méthode de Landino consiste à cesser de l'attendre et à construire la journée vous-même.

La motivation qui vient de vous, c'est l'Auto-efficacité

L'insistance de Landino sur le fait que la motivation doit venir de vous, c'est aussi l'Auto-efficacité (C1), sous la Conscienciosité, la conviction que c'est vous, et non vos circonstances, qui menez vos résultats. Ses matinées sont conçues pour prouver que celui qui fait le travail difficile, c'est vous. Une personne au score élevé assume déjà la responsabilité du déroulement d'une journée et agit en conséquence. Une personne au score plus bas attend que les conditions ou la motivation arrivent d'abord, et tout le propos de Landino est qu'elles ne le font jamais de manière fiable.

Lisez à la fois votre C5 et votre C1 pour savoir comment Good Morning, Good Life résonne. Si votre autodiscipline est basse, le livre vous remet une structure matinale qui tourne sans volonté. Si votre auto-efficacité est basse, son affirmation plus exigeante est que la motivation et la responsabilité sont à vous de les produire. Une bonne journée est une habitude tenue et une conviction mise en acte. Landino construit les deux avant le petit-déjeuner.

Lisez le livre : Good Morning, Good Life: 5 Simple Habits to Master Your Mornings and Upgrade Your Life by Amy Landino.

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