Presence d'Amy Cuddy et la facette Auto-efficacité (C1)

Amy Cuddy est une psychologue sociale dont les recherches sur la façon dont la posture et le comportement façonnent notre propre esprit sont devenues l'une des conférences les plus regardées au monde, et Presence est le livre qui en est né. Sa découverte centrale, c'est que la confiance n'est pas seulement quelque chose que l'on ressent puis que l'on exprime ; cela peut aller dans l'autre sens, de sorte que se porter comme quelqu'un de capable peut lentement vous rendre capable. Dans sa conférence TED, elle donne la phrase dont les gens se souviennent : « Ne faites pas semblant jusqu'à ce que vous y arriviez. Faites semblant jusqu'à ce que vous le deveniez. » La croyance que vous pouvez faire face à ce qui se présente devant vous est, dans le Big Five, une facette.

La croyance que vous pouvez faire face, c'est la facette Auto-efficacité

Cette facette est l'Auto-efficacité (C1), sous la Conscienciosité, votre sentiment d'être compétent et de pouvoir gérer ce que la vie exige de vous. Une personne au score élevé entre dans une tâche difficile en supposant qu'elle trouvera comment s'en sortir ; une personne au score bas reste en retrait, sûre d'être sur le point d'être démasquée. Le travail de Cuddy parle directement au bas de l'échelle, car son affirmation est que l'auto-efficacité n'est pas fixée à la naissance, elle peut se construire de l'extérieur vers l'intérieur, en adoptant la posture confiante jusqu'à ce que le sentiment rattrape. Faire semblant jusqu'à le devenir est une recette pour faire pousser un vrai C1 là où il était mince.

Une auto-efficacité basse glisse vers les sentiments d'imposteur de la Conscience de soi (N4), la peur d'être démasqué comme un imposteur même quand on s'en sort bien. Cuddy prend soin de préciser que sa méthode ne signifie pas tromper qui que ce soit ; elle signifie combler l'écart entre à quel point vous êtes déjà capable et à quel point vous vous sentez capable. Son approche est petite et physique : se tenir droit et occuper l'espace avant un moment qui vous effraie, pour que le corps mène l'esprit vers la croyance. Pour un lecteur au C1 plus bas, c'est là l'espoir concret : la compétence et la confiance de s'en servir peuvent s'entraîner plutôt que simplement se souhaiter.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre C1 est une lecture juste de la confiance que vous placez en vous-même pour gérer ce qui vient et de la fréquence à laquelle le doute vous dissuade d'essayer. Élevé sur cette facette, Cuddy nomme un moteur que vous faites déjà tourner, avec le rappel de le garder honnête en faisant réellement les choses difficiles. Bas sur cette facette, Presence est un plaidoyer plein d'espoir et concret montrant que la croyance peut se faire pousser à partir du comportement, un moment plus courageux à la fois. Votre position sur l'Auto-efficacité vous dit quelle part de votre potentiel votre propre doute est en train de brider en silence, et nous démontons la facette dans Auto-efficacité (C1).

Lire le livre : Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges par Amy Cuddy.

Voyez où vous vous situez

Où vous situez-vous réellement ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines ainsi que les facettes qui les composent. Faire le test

Références de recherche