Unhooked d'Adi Jaffe et la facette Auto-efficacité (C1)

Unhooked, du psychologue de l'addiction Adi Jaffe, s'oppose au vieux scénario de rétablissement fondé sur l'impuissance et le point le plus bas, en soutenant que les gens changent non pas en admettant qu'ils ne peuvent pas, mais en découvrant qu'ils le peuvent. Il dit franchement que le chemin n'est pas net. Dans une interview à Fox News, il déclare : « Ce n'est pas grave de tomber à plat ventre plusieurs fois pendant que vous travaillez à changer cela. Il faut juste continuer. » Cette conviction que vous êtes capable de changer, et qu'un faux pas ne vous disqualifie pas, correspond, dans le Big Five, à une seule facette.

Croire que vous êtes capable de changer, c'est la facette Auto-efficacité

Cette facette, c'est l'Auto-efficacité (C1), sous la Conscienciosité, à quel point vous croyez être capable et efficace, en mesure d'accomplir ce que vous entreprenez. Une personne au score élevé a confiance dans sa capacité à relever un défi et à rebondir après un revers ; une personne au score faible s'attend à échouer et abandonne tôt. Toute l'approche de Jaffe est un plaidoyer pour un C1 élevé contre une culture du rétablissement qui disait aux gens qu'ils étaient impuissants. Il affirme que le changement commence par la conviction que vous avez le pouvoir de changer, et qu'échouer quelques fois fait partie du travail, ce n'est pas la preuve que vous ne pouvez pas y arriver. Ce billet porte sur le trait, pas sur un diagnostic, et il ne remplace pas un traitement.

Ce qu'Unhooked ajoute au trait, c'est une remise en cause des récits qui l'abaissent. Jaffe soutient que s'entendre dire que vous avez un cerveau endommagé ou que vous n'êtes pas assez sérieux enseigne une impuissance apprise qui devient le vrai piège, c'est un C1 faible installé de l'extérieur. Cela relie l'Auto-efficacité à une Vulnérabilité (N6) résiliente, puisque croire que vous pouvez faire face fait partie du fait de ne pas être submergé par un revers, même si le C1 est précisément le sentiment de votre propre capacité. Son geste porteur d'espoir, c'est de rendre cette conviction au lecteur.

Pour un lecteur qui cherche à se situer, votre C1 donne une bonne idée de votre sentiment de capacité et de la façon dont vous tenez cette conviction quand vous trébuchez. Si vous êtes élevé, Unhooked vous fera l'effet d'un allié, un plaidoyer pour le pouvoir que vous vous reconnaissez déjà. Si vous êtes bas, le livre est un argument selon lequel cette conviction peut se reconstruire, qu'une chute n'est pas la fin. Là où vous vous situez sur l'Auto-efficacité vous dit à quel point vous vous faites confiance pour accomplir ce que vous entreprenez, et nous décortiquons la facette dans Auto-efficacité (C1).

Lire le livre : Unhooked: Free Yourself from Addiction Forever by Adi Jaffe.

Voyez où vous vous situez

Où vous situez-vous vraiment ? Le test de personnalité OCEAN à 30 facettes prend environ 15 minutes et évalue les cinq domaines ainsi que les facettes qui les composent. Passer le test

Références scientifiques